Das sanfte Schlafbuch

The Gentle Sleep Book bietet sanfte, beruhigende und wirksame Lösungen für die häufigen Schlafprobleme von Neugeborenen bis hin zu Fünfjährigen.

„Dieses Buch sollte The Sleep Bible heißen und gehört in jede Nachttischschublade eines Elternteils“ Marneta Viegas, Gründerin von Relax Kids

Bist du erschöpft vom nächtlichen Aufwachen deines Babys oder frustriert darüber, dass dein Kleinkind nur ungern ins Bett geht?

Wünschst du dir einen sanfteren Ansatz als Schlaftrainingsmethoden wie kontrolliertes Schreienlassen oder Hinlegen und wieder Aufnehmen?

Die ersten fünf Elternjahre sind voller Sorgen und Gedanken – doch für die allermeisten ist nichts so drängend wie der Schlafmangel.

In dieser überarbeiteten und aktualisierten Ausgabe ihres Bestsellerbuchs bietet Sarah Ockwell-Smith ein sanftes, wirksames Konzept zur Bewältigung der häufigen Schlafherausforderungen, denen Eltern von Neugeborenen bis Fünfjährigen begegnen. Sie geht dabei sorgfältig die Balance zwischen den Bedürfnissen schlafdeprivierter Eltern und denen des Kindes und gibt verlässliche, evidenzbasierte Ratschläge, darunter:

*Wie viel Schlaf wir in jeder Entwicklungsphase bei unseren Kindern erwarten können.
*Warum ein Großteil der verbreiteten Schlafratgeber ungenau und kontraproduktiv ist.
*Wie man mit häufigen Themen wie häufigem Aufwachen, Nachtschreck und Verweigerung der Schlafenszeit umgeht.

Sarahs praktische Vorschläge für jede Entwicklungsstufe umfassen unter anderem, wie du eine verlässliche Abendroutine und optimale Schlafbedingungen schaffst, welchen Einfluss die Ernährung hat und wie du Übergangsobjekte effektiv einsetzt. Diese überarbeitete und aktualisierte Ausgabe enthält neue Kapitel mit konkreten Tipps zu Tagschläfchen (wann und wie man sie abbaut) sowie dazu, wie du in den frühen Jahren mit unterbrochenem Schlaf gut für deine eigenen Bedürfnisse und Gefühle sorgst – denn auch deine Gefühle und deine Gesundheit zählen.